AQUA YOGA ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Πού απευθύνεται;
Το Aqua Yoga απευθύνεται σε εγκύους ανεξαρτήτου μήνα κύησης, έχοντας πάντα τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου τους.

Τι είναι το πρόγραμμά μας;
Το μάθημα γίνεται σε καινούρια και ειδικά διαμορφωμένη θερμαινόμενη πισίνα με ειδικό καθαρισμό Όζοντος, ώστε να καλύπτει τις ανάγκες της μέλλουσας μητέρας. Έχοντας το σώμα βυθισμένο μέσα στο νερό και λόγω τις αντίστασης αυτού, δουλεύουμε ομοιόμορφα σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες, πετυχαίνοντας μια ήπια μυϊκή ενδυνάμωση. Επίσης, οι ασκήσεις stretching βοηθούν την έγκυο να νιώσει ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους της εγκυμοσύνης. Το χλιαρό νερό εξασφαλίζει ένα ξεκούραστο και ευχάριστο περιβάλλον βοηθώντας την έγκυο να διώξει το καθημερινό άγχος, γεγονός που έχει άμεση επίδραση στο έμβρυο.

 

Οφέλη του Aqua Yoga
– Μικρότερο μέσο όρο αύξησης του σωματικού βάρους στη διάρκεια της εγκυμοσύνη
– Μικρότερη διάρκεια τοκετού
– Καλύτερη φυσική κατάσταση και πιο γρήγορη επαναφορά του σώματος στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση
– Ψυχολογική ενίσχυση
– Λιγότεροι πόνοι στην οσφυϊκή χώρα, ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών
– Βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας, στην ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης αλλά και στην ευθυγράμμιση αυτής
– Πρόληψη και αντιμετώπιση του διαβήτη της εγκυμοσύνης

Ιωάννα Βαπορίδη – aquabirth.gr
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία
MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής