fbpx
Posts By :

master

βάρος σώματος και μυοσκελετικά προβλήματα

150 150 master

βάρος σώματος βάρος του σώματοςΤο βάρος του σώματος παρουσιάζει μυοσκελετικά προβλήματα και είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τόσο την Αμερική όσο και την Ευρώπη. Είναι ανησυχητικό πόσοι άνθρωποι καταλήγουν υπέρβαροι είτε από κακή διατροφή είτε συνδυαστικά με κάποια παθογένεια που αφήνουν ανεξέλεγκτη.

Πέραν των προβλημάτων που δημιουργούνται στα όργανα λόγω του λίπους, σημαντική επιβάρυνση δέχονται οι αρθρώσεις και οι μυς, κάτι που δε λαμβάνεται υπόψη συνήθως.

Τα υπέρβαρα άτομα μειώνουν την σωματική τους δραστηριότητα με αποτέλεσμα να οδηγούνται σε έναν φαύλο κύκλο. Τα άτομα αυτά πολύ συχνά παραπονούνται για πόνο στη μέση λόγω αλλαγής του κέντρου βάρους καθώς το μυϊκό τους σύστημα χάνει την ισχύ του, αποσταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη και εκφυλίζονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι εξαιτίας της αστάθειας που προκύπτει.
Οι αρθρώσεις των κάτω άκρων αρχίζουν να εμφανίζουν οίδημα, πόνο, αστάθεια και αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων. Οι λάθος φορτίσεις στις αρθρικές επιφάνειες οδηγούν σε οστεοαρθρίτιδα που επιφέρει περεταίρω δυσκαμψία, πόνο, οίδημα, χωλότητα.

Κατ’ επέκταση εμφανίζεται και μυϊκός πόνος που μπορεί να διαταράξει τη λειτουργικότητα του ατόμου στα επίπεδα: της φυσιολογίας του οργανισμού, σε ψυχολογικό, κοινωνικό αλλά και επαγγελματικό επίπεδο. Η προσέγγιση του πόνου οφείλει να είναι πολυπαραγοντική.

Συμπερασματικά, το αυξημένο βάρος σώματος προκαλεί δυσλειτουργίες σε όλα τα συστήματα, με αποτέλεσμα τη δυσκινησία, τη δυσκαμψία, αρθραλγίες και παραίτηση από κάθε είδους φυσική και κοινωνική δραστηριότητα.

Ως φυσικοθεραπευτές συστήνουμε άμεση συνεργασία με διατροφολόγο για απώλεια βάρους και έναρξη σωματικής δραστηριότητας στο νερό, κατά προτίμηση, ώστε να μειωθούν οι έντονες φορτίσεις στις ήδη επιβαρυμένες αρθρώσεις. Με την κατάλληλη φυσικοθεραπευτική καθοδήγηση και την συνεργασία του ατόμου τα συμπτώματα μπορούν να υποχωρήσουν γρήγορα και δίνεται χρόνος να βελτιωθεί η φυσική κατάσταση και να ενδυναμωθεί το μυϊκό σύστημα. Ακόμα και προχωρημένες περιπτώσεις μπορούν να βοηθηθούν καθώς κάθε πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο.

Η άσκηση βοηθά στην λειτουργικότητα αλλά και στην ψυχολογία. Το βάρος είναι ένας ελεγχόμενος παράγοντας, ας μην το αφήσουμε να περιορίζει τη ζωή μας!

Τενοντίτιδα ώμου

τενοντίτιδα ώμου

1024 686 master

Η τενοντίτιδα ώμου οφείλεται συνήθως στην εκφύλιση των περιαρθρικών τενόντων λόγω κάκωσης ή μηχανικής πρόσκρουσης στο ακρώμιο. Εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις (σύνδρομα υπέρχρησης) πλάγιας ανύψωσης του άκρου και έξω στροφής αυτού άνω των 75 μοιρών, όπως σε αθλητές ρίπτες, αρσιβαρίστες, τενίστες, κολυμβητές κ.α.
Τα αίτια εμφάνισης (τενοντίτιδα ώμου) προκύπτουν από την  επαναλαμβανόμενη προστριβή  του τένοντα του υπερακανθίου με το ακρώμιο και την καταπόνηση αυτού. Έτσι πραγματοποιείται σταδιακή εκφύλιση και αδυναμία των μυών που προδιαθέτουν για περαιτέρω τραυματισμό και φλεγμονή στην περιοχή αυτή. Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα το σταδιακό εκφυλισμό και τραυματισμό μέχρι και ρήξη των ιστών αυτών.
Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας είναι:

  • Έντονος πόνος στην άνω και έξω επιφάνεια του ώμου
  • Ευαισθησία στη πίεση
  • Επώδυνη και περιορισμένη κινητικότητα της άρθρωσης του ώμου άνω των 75 μοιρών
  • Πόνος κατά την έξω στροφή
  • Μυϊκή αδυναμία των μυών της περιοχής

 
1Untitled-1 copy
Θεραπεία:
Στα αρχικά στάδια η αντιμετώπιση γίνεται συντηρητικά, δηλαδή ο γιατρός δίνει μια αντιφλεγμονώδη αγωγή για να περιοριστεί όσο πιο σύντομα γίνεται
η φλεγμονή προκειμένου να μην εξελιχθεί σε χρόνια πάθηση όπου η ίαση είναι εξαιρετικά δύσκολη. Στην οξεία φάση συνίσταται η αποφυγή επώδυνων δραστηριοτήτων και να χρησιμοποιούνται ψυχρά επιθέματα.


Σκοπός της φυσικοθεραπείας:
Ο σκοπός της φυσικοθεραπείας είναι η ελάττωση  του πόνου, του οιδήματος, η διατήρηση της κινητικότητας, η πρόληψη της δυσκαμψίας και η αναστροφή παθολογοανατομικών αλλοιώσεων.
Θεραπευτικά μέσα:

  • shock wave, νεαροποιεί τον τένοντα και διαλύει τις πιθανές ασβεστοποιήσεις.
  • θεραπευτικός υπέρηχος, έχει αντιφλεγμονώδη δράση
  • και ΤΕΝS με  θερμά επιθέματα βοηθούν στην μείωση του πόνου, στην αύξηση του μεταβολισμού και επιφέρουν μυϊκή χαλάρωση αυξάνοντας την ελαστικότητα του θύλακα.

Επίσης σημαντικό ρόλο στην  αποκατάσταση της τενοντίτιδας του ώμου  παίζει η κινησιοθεραπεία. Η άσκηση αντιστρέφει τη παθολογία και βελτιώνει την τροχιά της κίνησης. Χρησιμοποιώντας το νερό ως θεραπευτικό μέσο και την κινησιοθεραπεία ως υδρο- κινησιοθεραπεία, τα οφέλη είναι πολλαπλάσια.
Το ζεστό νερό προάγει τη μυϊκή χαλάρωση, μειώνει την ευαισθησία στον πόνο, αυξάνει την μυϊκή δύναμη και βελτιώνει το εύρος της κίνησης σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Τενοντίτιδα ώμου

μασάζ Χαλάνδρι

Μασάζ Χαλάνδρι

1024 511 master

Το μασάζ είναι ο χειρισμός των επιφανειακών και βαθύτερων στρωμάτων των μυών και του συνδετικού ιστού χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές.
Εφαρμόζεται συνήθως με τα δάχτυλα, τους αγκώνες και το αντιβράχιο. 
Σκοπός είναι η ενίσχυση της λειτουργικότητας, η επίσπευση της διαδικασίας επούλωσης των ιστών, η μείωση του μυϊκού τόνου και της  ευερεθιστότητας, η προώθηση της χαλάρωσης και της ευεξίας. Ο ειδικός οφείλει να είναι γνώστης ανατομίας και παθοφυσιολογίας, κάτι που συνδυάζει το γνωστικό αντικείμενο της φυσικοθεραπείας αλλά και όσων έχουν εξειδικευτεί στο μασάζ.
Ο χώρος που πραγματοποιείται αυτή η θεραπευτική διαδικασία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς πέραν των τεχνικών του θεραπευτή, το κρεβάτι, τα υλικά που χρησιμοποιούνται και η θερμοκρασία βοηθούν το υπό θεραπεία άτομο να χαλαρώσει και να συγκεντρωθεί στο σώμα του.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οφέλη του μασάζ περιλαμβάνουν: ανακούφιση από τον πόνο, μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, μείωση της αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού.

Η απελευθέρωση των ενδορφινών και της σεροτονίνης μπορεί να αποτρέψει τις συμφύσεις ή τον ουλώδη ιστό, να αυξήσει τη ροή της λέμφου και να βελτιώσει τον ύπνο.

Είναι μια μέθοδος κατάλληλη για όλες τις ηλικίες.

Στο PhysioPolis έχοντας επίγνωση των ανωτέρω έχουμε δημιουργήσει τις καταλληλότερες συνθήκες με φροντίδα και προσοχή.

Επιλέξτε τώρα το μασάζ που σας ταιριάζει και κλείστε ραντεβού!

Aroma oil massage: Πρόκειται για μέθοδο χειρομάλαξης, που χρησιμοποιεί τις ευεργετικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων αρωματικών φυτών, για τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς και της διάθεσης. Διάρκεια: 60΄

Μασάζ Χαλάνδρι

Ρεφλεξολογία: Μέθοδος που στηρίζεται στην εφαρμογή ειδικών πιέσεων και μαλάξεων στα σημεία-κλειδιά που βρίσκονται στα πέλματα, στις παλάμες και στα αυτιά, οι οποίες προκαλούν ένα «αντανακλαστικό» ερέθισμα σε καθένα σημείο και όργανο του σώματος ξεχωριστά, με αποτέλεσμα την διέγερση του νευρικού και αμυντικού συστήματος του οργανισμού. Διάρκεια: 60΄

Sport oil massage: Βαθύ είδος χειρομάλαξης, ειδικό για τραυματισμούς και κακώσεις που προέρχονται συνήθως κατά την διάρκεια της άθλησης. Οι ειδικές πιέσεις, οι τεχνικές και οι διατάσεις, προκαλούν διαστολή και ελαστικότητα στους συγκεκριμένους ιστούς. Διάρκεια: 60′,90′

Zen Shiatsu: Σωματική αγωγή, η οποία έχει τις ρίζες της όπως και ο βελονισμός στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική. Συνδυάζοντας διάφορες τεχνικές, όπως πιέσεις κατά μήκος των ενεργειακών καναλιών του σώματος (Μεσημβρινοί), διατάσεις των μυών και κινητοποίηση των αρθρώσεων, στοχεύει στη διασφάλιση και βελτίωση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας, ενεργοποιώντας το εγγενές σε κάθε οργανισμό θεραπευτικό δυναμικό. Όπως σε κάθε σωματική προσέγγιση, σημαντικό ρόλο στα αποτελέσματα που επιφέρει παίζει το άγγιγμα και η ανθρώπινη επαφή. Κατά τη συνεδρία ο δέκτης είναι ντυμένος με άνετα ρούχα. Διάρκεια: 60

Rejuvance: Το rejuvance είναι μια τεχνική που εφαρμόζεται με τις άκρες των δακτύλων και δρα σε τρία επίπεδα:

– Στο συνδετικό ιστό (βοηθώντας την επιδερμίδα να αλλάξει υφή και όψη, να γίνει πιο ελαστική, ενυδατωμένη και ξεκούραστη)

– Στους μυς του προσώπου (επαναφέροντας τον μυϊκό τόνο και απαλλάσσοντας το πρόσωπο από τις εντάσεις και τις μικρές ρυτίδες)

– Στους μεσημβρινούς (δηλαδή στα ενεργειακά κανάλια, επηρεάζοντας θετικά τη συνολική ροή της ενέργειας παρέχοντας χαλάρωση σώματος και μια αίσθηση γενικότερης ευφορίας)

Το rejuvance ολοκληρώνεται σε 6 συνεδρίες όπου κάθε μια από αυτές εστιάζει σε διαφορετικό σημείο του προσώπου, του λαιμού, του αυχένα και του ντεκολτέ, βοηθώντας την επιδερμίδα να επανακτήσει τη χαμένη της λάμψη. Διάρκεια: 60΄

Λεμφική μάλαξη προσώπου (αυθεντικό λεμφοντρενάζ του Vodder): Πρησμένα βλέφαρα, θαμπή επιδερμίδα, δερματικές ατέλειες μπορεί να οφείλονται σε συσσωρευμένες  τοξίνες λόγω άγχους ή μη ισορροπημένης διατροφής. Η λέμφος ενεργοποιείται, η κυκλοφορία βελτιώνεται, οι ιστοί οξυγονώνονται  και η επιδερμίδα αποκτά λάμψη, ελαστικότητα και ενυδάτωση. Τα αποτελέσματα είναι εμφανή από την πρώτη συνεδρία χαρίζοντας  στον οργανισμό  ένα αίσθημα βαθιάς ευεξίας και χαλάρωσης. Διάρκεια: 30΄ ,60’Μασάζ Χαλάνδρι

Λεμφική μάλαξη σώματος: Ειδική τεχνική η οποία γίνεται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος και έχει σαν στόχο να ξυπνήσει τους λεμφαδένες του ανθρώπινου οργανισμού και να διευκολύνει την κυκλοφορία του λεμφικού υγρού μέχρι να επιστρέψει στην κυκλοφορία του αίματος. Καλή λειτουργία του λεμφικού συστήματος σημαίνει καλό ανοσοποιητικό. Η συγκεκριμένη μάλαξη είναι ιδανική για τη βελτίωση του μεταβολισμού, την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και την αντιμετώπιση των  κατακρατήσεων υγρών. Διάρκεια: 60΄

Μασάζ κυτταρίτιδας: Συνδυασμός τεχνικών (λεμφικό, αρωματοθεραπεία, βεντούζες) που έχουν σκοπό την αποσυμφόρηση της λέμφου, τη λιποδιάλυση και τη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, με χρήση ειδικών αιθέριων ελαίων. Επιτυγχάνεται η αποτοξίνωση του οργανισμού αφού απομακρύνονται οι τοξίνες με φυσικό τρόπο από τα κύτταρα. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με τη χρήση βεντουζών (χωρίς φλόγα) για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, την ενεργοποίηση της καλής ροής της ενέργειας και το ξεμπλοκάρισμα όλων των σημείων που παρουσιάζουν ένταση. Διάρκεια: 60΄

Ινδικό μασάζ κεφαλής: Μια σειρά από ήπιες και χαλαρωτικές κινήσεις  με ζεστό λάδι και αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή της έντασης και του στρες της καθημερινότητας. Η μάλαξη ξεκινάει από την πλάτη, ξεμπλοκάροντας την αρνητική ενέργεια  που συγκεντρώνεται  στη σπονδυλική στήλη, προχωράει στους ώμους και τον αυχένα απελευθερώνοντας τους μυϊκούς κόμπους και συνεχίζει στο κρανίο, με κύριο στόχο τη διευκόλυνση της κίνησης του κεφαλιού σε όλους τους άξονες κίνησής του. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους, αϋπνία και επαναφέρει την  συνολική ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα. Διάρκεια: 30΄,60’

Ινδικό μασάζ σώματος: Η συγκεκριμένη μάλαξη γίνεται με την εφαρμογή ζεστού λαδιού. Σύμφωνα με το Αγιουρβεδικό σύστημα υπάρχουν τρεις ενέργειες που επηρεάζουν τον άνθρωπο: VATTA= ΑΕΡΑΣ, PITTA= ΦΩΤΙΑ, KAPHA= ΝΕΡΟ. Κύριος στόχος της μάλαξης είναι να ομαλοποιήσει τις ενέργειες σε κάθε άτομο σύμφωνα με τη φυσιολογία του. Η Ινδική μάλαξη ξεκινάει με μια σειρά αναπνευστικών ασκήσεων με την καθοδήγηση του θεραπευτή έτσι ώστε να οξυγονωθούν οι ιστοί. Στόχος είναι να ενεργοποιηθεί το στοιχείο του Αέρα. Στη συνέχεια οι χειρισμοί της κίνησης ενεργοποιούν το στοιχείο της Φωτιάς. Τέλος επιτυγχάνεται ο βασικός στόχος: εξισορρόπηση του  στοιχείου του Νερού. Δηλαδή της λέμφου και του αίματος. Τα αποτελέσματα είναι η απελευθέρωση των εντάσεων του σώματος, η αποτοξίνωση του οργανισμού, η συνολική εξισορρόπηση της ενέργειας. Διάρκεια: 60΄

Thai massage: Χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό πολλών και διαφορετικών τεχνικών όπως διατάσεις, πιέσεις σε ενεργειακά κέντρα και κανάλια, απελευθερώνοντας το ενεργειακό μπλοκάρισμα και την επαναφορά της ροής, με αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου. Οι τεχνικές αυτές εφαρμόζονται χρησιμοποιώντας τις παλάμες, τους αντίχειρες, τους πήχεις, τους αγκώνες, τα γόνατα, τα πέλματα αλλά και όλο το σώμα. Τα οφέλη είναι αύξηση της ευλυγισίας των μυών και της κινητικότητας των αρθρώσεων, η βελτίωση της στάσης του σώματος, η αίσθηση ευεξίας, η χαλάρωση του σώματος και η ηρεμία συναισθήματος και νου. Διάρκεια: 90’

Θιβετανική μάλαξη: Παραδοσιακή τεχνική  που βασίζεται στο συνδυασμό μάλαξης και τη χρήση βεντουζών στα ενεργειακά κανάλια του ανθρώπου.
Ο θεραπευτής τοποθετεί τις βεντούζες  στο σώμα του δέκτη με σκοπό την επίτευξη ελεύθερης ροής Qi και αίματος στους μεσημβρινούς, βοηθώντας στην αποβολή τοξινών και τονώνοντας το περιφερικό νευρικό σύστημα. Αποτελεσματική σε προβλήματα κυτταρίτιδας, στους μυϊκούς πόνους, στους χρόνιους πόνους μέσης και στους ρευματικούς – αρθριτικούς πόνους. Διάρκεια: 60΄

Τι είναι η εκφυλιστική δισκοπάθεια;

150 150 master

εκφυλιστική δισκοπάθειαεκφυλιστική δισκοπάθεια
 
 
 
 
 
 
Τι είναι η εκφυλιστική δισκοπάθεια;
Υπολογίζεται ότι το 75 % από εμάς θα έχουν κάποια μορφή πόνου στη μέση ή στον αυχένα (εκφυλιστική δισκοπάθεια) σε κάποια στιγμή της ζωής μας.
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς θα ανακάμψουν χωρίς την ανάγκη της χειρουργικής επέμβασης και η συντηρητική αγωγή, όπως η φυσικοθεραπεία, έχει συνήθως καλύτερα αποτελέσματα από τη χειρουργική επέμβαση. Η εκφυλιστική δισκοπάθεια  είναι μία από τις αιτίες του πόνου στη πλάτη και στον αυχένα  και είναι το αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Είναι ένας τύπος οστεοαρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης.
Τι είναι η εκφυλιστική πάθηση των δίσκων;
Η σπονδυλική σας στήλη αποτελείται από 33 σπονδύλους που στοιβάζονται το ένα επάνω στο άλλο. Ανάμεσα στους σπονδύλους παρεμβάλλονται ελαστικά τμήματα χόνδρου που ονομάζονται «μεσοσπονδύλιοι δίσκοι». (Δείτε φωτογραφίες: Εκφυλιστική δισκοπάθεια Οσφυϊκή – Αυχενική). Φανταστείτε τον δίσκο σαν ένα ελαστικό αυτοκινήτου και κάτι σαν ζελατίνη να γεμίζει το κενό που υπάρχει στο κέντρο του. Το ελαστικό ονομάζεται «ινώδης δακτύλιος» και η ζελατίνη ονομάζεται  «πυρήνας του δίσκου».  Όταν είμαστε νέοι, κάτω των 30 ετών, ο δίσκος αποτελείται κυρίως από ζελατίνη. Με το πέρασμα της ηλικίας, και μερικές φορές από τραυματισμό ή υπερβολική κατάχρηση, αρχίζουμε να χάνουμε το μεγαλύτερο ποσοστό της ζελατίνης  και ο όγκος του δίσκου μειώνεται έχοντας ως συνέπεια την ελάττωση του χώρου μεταξύ των σπονδύλων. Ο δίσκος γίνεται πιο επίπεδος και λιγότερο εύκαμπτος, αφήνοντας λιγότερο χώρο ανάμεσα σε κάθε τμήμα των σπονδύλων. Μερικές φορές τα οστά δημιουργούν οστικές μάζες όπως τα οστεόφυτα σε απάντηση  σε αυτή την εκφύλιση του δίσκου, καθιστώντας τη σπονδυλική στήλη ακόμα πιο δύσκαμπτη.
Όταν οι σκληρές επιφάνειες των σπονδυλικών αρθρώσεων τρίβονται μεταξύ τους εμφανίζεται πόνος και φλεγμονή. Νεύρα μπορούν να ερεθιστούν ή να συμπιεστούν. Η εκφύλιση του δίσκου μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες περιοχές της σπονδυλικής στήλης, ή  να εστιαστεί μόνο σε ένα μεσοσπονδύλιο δίσκο. Όταν η δισκοπάθεια είναι το αποτέλεσμα της φυσικής φθοράς λόγω γήρατος, η εκφύλιση δεν συνοδεύεται πάντα με πόνο. Σε μερικά άτομα, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και αναπηρία. 
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο φυσικοθεραπευτής; 
Ο γενικός στόχος του φυσικοθεραπευτή σας είναι να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να συμμετέχετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και στους ρόλους της ζωής σας. Θα σχεδιάσει ένα πρόγραμμα αποκατάστασης με βάση τόσο την αξιολόγηση της περίπτωσή σας όσο και τους προσωπικούς σας στόχους.
Το πρόγραμμα της θεραπείας σας το πιθανότερο να περιλαμβάνει την εφαρμογή μηχανημάτων για ανακούφιση των συμπτωμάτων και έναν συνδυασμό ασκήσεων.
Ο φυσικοθεραπευτής σας θα σχεδιάσει:

  1. Διατάσεις και ασκήσεις ευλυγισίας για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και των μυών της σπονδυλικής στήλης και των άκρων –
    η βελτίωση της κίνησης στις αρθρώσεις είναι συχνά το κλειδί για την ανακούφιση του πόνου.
  2. Ασκήσεις ενδυνάμωσης – οι ισχυροί μύες του κορμού παρέχουν σταθερότητα στις σπονδυλικές αρθρώσεις και οι δυνατοί μύες των άνω και των κάτω άκρων αποφορτίζουν τη σπονδυλική στήλη από την υπερβολική επιβάρυνση.
  3. Αεροβική άσκηση, η οποία έχει αποδειχθεί ωφέλιμη στην ανακούφιση του πόνου προωθώντας τη καλή φυσική κατάσταση και τη βελτίωση της συνολικής δύναμης και της κινητικότητας – όλους τους σημαντικούς παράγοντες για την διαχείριση της Εκφυλιστικής Δισκοπάθειας.

Μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι πολλή όλη αυτή η άσκηση όμως, μην ανησυχείτε, οι έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερη άσκηση μπορείτε να κάνετε τόσο γρηγορότερα θα απαλλαγείτε από τον πόνο και άλλα συμπτώματα.
Ο φυσικοθεραπευτής σας, επίσης, μπορεί να αποφασίσει να χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό μεθόδων κινητοποίησης:
–   Τεχνικές κινητοποίησης του θεραπευτή για τη βελτίωση της κινητικότητας των δύσκαμπτων αρθρώσεων και των βραχυμένων μυών που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση των συμπτωμάτων.
–   Επανεκπαίδευση στάσης και κίνησης – για να μάθετε πώς να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο που κάθεστε, που στέκεστε, που σκύβετε, και που σηκώνετε βάρος – ακόμα και στις στάσεις του ύπνου σας- για να μάθετε να διαχειρίζεστε μόνοι σας τη περίπτωσή σας.
–   Ειδικές θεραπείες για τον πόνο, όπως ο πάγος, η αισθητική ηλεκτρική διέγερση και οι ειδικές τεχνικές μάλαξης, σε περιπτώσεις σοβαρού πόνου που δεν υποχωρεί με την άσκηση ή δια χειρός θεραπεία. Όταν υποχωρήσει ο πόνος σας, είναι σημαντικό να συνεχίσετε τις καινούργιες συνήθειες στη στάση και στη κίνηση για να διατηρήσετε τη μέση σας σε καλή φυσική κατάσταση.
 
φυσικοθεραπεία ΟΜΣΣκινητοποίηση ΟΜΣΣ

Διάστρεμμα αστραγάλου και θεραπεία

150 150 master

Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι τραυματισμοί ινώδους ιστού (μυ, τένοντα ή σύνδεσμου) και προκαλούν πόνο, οίδημα και πιθανή αστάθεια της άρθρωσης.
Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στο να επιταχύνει την επούλωση και να μειώσει την πιθανότητα για επαναλαμβανόμενες κακώσεις ποδοκνημικής (καθ’έξιν διάστρεμμα). Αντίθετα, αν δεν γίνει σωστή φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση της επούλωσης, και μπορεί να αυξήσει και την πιθανότητα μελλοντικών διαστρεμμάτων στον αστράγαλο.

Μηχανισμός κάκωσης:

Εάν υπάρχει μια σοβαρή έσω-στροφή ή έξω-στροφή του ποδιού σε σχέση με τον αστράγαλο, οι δυνάμεις που  ασκούνται διατείνουν τον σύνδεσμο  πέρα από το κανονικό του μήκος. Εάν η δύναμη είναι πολύ ισχυρή, ο σύνδεσμος μπορεί να πάθει  μέχρι και ολική  ρήξη. Όταν η υπερβολική δύναμη εφαρμόζεται σε δομές των μαλακών ιστών του αστραγάλου, μπορεί να ακούσετε ακόμα και ένα “κρακ” με τη συνοδεία πόνου και οιδήματος.

Διάστρεμμα αστραγάλου

Το ποσό της δύναμης καθορίζει και το βαθμό του διαστρέμματος σε τρείς βαθμίδες:

1ου Βαθμού διάστρεμμα:

Ελαφρά διάταση και μικρή βλάβη στις ίνες (ινίδια) του συνδέσμου.

2ου Βαθμού διάστρεμμα:

Μερική ρήξη (σχίσιμο) του συνδέσμου.  Παρατηρείται μη φυσιολογική χαλαρότητα της άρθρωσης του αστραγάλου. 

3ου Βαθμού διάστρεμμα:

Ολική ρήξη του συνδέσμου με συνοδό αστάθεια στην περιοχή.

Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συνηθισμένα σε αθλητές, σε ανθρώπους υπέρβαρους και σε εγκύους.

Οι ακόλουθες συμβουλές θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση διαστρέμματος στην ποδοκνημική.

Α) Ξεκουράστε το πόδι για 1 ή 2 μέρες κρατώντας το ανυψωμένο.

Β) Εφαρμόστε πάγο για 15 λεπτά μία φορά κάθε ώρα κατά το πρώτο 24ωρο ή μέχρι να υποχωρήσει το οίδημα.
Διάστρεμμα αστραγάλου
Γ) Χρησιμοποιείστε έναν ελαστικό επίδεσμο που θα συμπιέσει τον αστράγαλο.

(Παρ΄όλα αυτά εάν είστε διαβητικοί ή έχετε κυκλοφορικά προβλήματα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ελαστικούς επιδέσμους χωρίς την έγκριση του γιατρού.)

Δ) Όταν θα μπορείτε να το πατήσετε χωρίς μεγάλο πόνο, μαλακά εξασκείστε τον αστράγαλο με αργή περιστροφική κίνηση και κάντε κάμψη του ποδιού.

Ε) Φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση μέσω εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτικού προγράμματος.

Διάστρεμμα αστραγάλου

Φυσικοθεραπεία και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)

1024 511 master

Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση βραδείας εξέλιξης, η οποία χαρακτηρίζεται από απόφραξη των αεραγωγών λόγω της καταστροφής των τοιχωμάτων τους. Αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες νοσηρότητας και θνησιμότητας σε όλο τον κόσμο. Έως το 2020 θα κατατάσσεται ως τέταρτη αιτία θανάτου. Περιλαμβάνει τις εξής χρόνιες πνευμονικές παθήσεις :
τη χρόνια βρογχίτιδα, το πνευμονικό εμφύσημα και το βρογχικό άσθμα.
Φυσικοθεραπεία και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια Συμπτώματα / Κλινική εικόνα
1) Δύσπνοια
2) Χρόνιος παραγωγικός βήχας
3) Παραγωγή πτυέλων
4) Προοδευτική μείωση της αναπνευστικής λειτουργίας
5) Μείωση της αντοχής του πάσχοντος
6) Μείωση ποιότητας ζωής
7) Απώλεια μυικής μάζας
8) Καχεξία λόγω απώλειας λίπους
9) Διαταραχή αερισμού
10) Μυική αδυναμία
Αίτια
1) Το κάπνισμα θεωρείται από τα σημαντικότερα αίτια της ΧΑΠ τόσο το ενεργητικό όσο και το παθητικό
2) Οι συχνές λοιμώξεις του αναπνευστικού κατά την παιδική ηλικία
3) Η εργατική έκθεση σε βιομηχανικούς ρύπους και σκόνες
4) Η ανεπάρκεια της α1- αντιθρυψίνης, μιας πρωτεΐνης που παράγεται από το συκώτι και ασκεί προστατευτική δράση στους πνεύμονες
Πρόγραμμα αποκατάστασης
Σε ένα πλήρες πρόγραμμα αποκατάστασης συμμετέχει μια μεγάλη πολυπαραγοντική ομάδα όπως πνευμονολόγος, εργοφυσιολόγος, ψυχίατρος, ψυχολόγος, φυσικοθεραπευτής, διαιτολόγος και νοσηλευτής.Επομένως ένα σωστό πρόγραμμα αποκατάστασης αποτελείται από τα εξής
1) Αξιολόγηση πριν και μετά. Αξιολογούμε τη δύσπνοια, τη θρεπτική κατάσταση με το ΒΜΙ, την ικανότητα άσκησης με τη VO2max, την ψυχολογική κατάσταση
2) Ενημέρωση/ εκπαίδευση του ασθενή
3) Διακοπή καπνίσματος
4) Άσκηση όπως περπάτημα, άσκηση σε εργομετρικό ποδήλατο, σε δαπεδοεργόμετρο και ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών με βάρη
5) Διατροφική παρέμβαση
6) Ψυχολογική υποστήριξη
7) Βελτίωση της ποιότητας ζωής
8) Φαρμακευτική αγωγή
9) Οξυγονοθεραπεία
10) Λειτουργική αποκατάσταση των καθημερινών δραστηριοτήτων
11) Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση περιλαμβάνει
1) Τεχνικές χαλάρωσης, θέσεις χαλάρωσης, ασκήσεις χαλάρωσης

2) Ασκήσεις αναπνευστικών μυών (αποφυγή χρήσης επικουρικών μυών λόγω δύσπνοιας)

3) Εκμάθηση της διαφραγματικής αναπνοής
4) Επανεκπαίδευση της σωστής αναπνοής
5) Συγχρονισμό αναπνοής – κινήσεων των άνω άκρων
6) Εκμάθηση αποτελεσματικότερου βήχα για καλύτερη αποβολή των πτυέλων

7) Θέσεις παροχέτευσης για αποβολή των εκκρίσεων σε ανάρροπες θέσεις

8) Μείωση των παροξύνσεων της νόσου
 
 
 
 

Personal Training

1024 511 master

Στο Personal Training μπορούμε να ανακαλύψουμε αλλά και να αντιμετωπίσουμε με ασφάλεια οποιαδήποτε ιδιαιτερότητα ή ευαισθησία. Έχοντας δει και αναγνωρίσει τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ενδιαφερόμενου ξεχωριστά, στόχος είναι η ασφάλεια του ασκούμενου, η επίτευξη των προσωπικών του στόχων,
η βελτίωση της ποιότητας ζωής και η αποβολή του άγχους της καθημερινότητας. Ο καθένας στην προσπάθειά του να υλοποιήσει τους στόχους του για μια καλύτερη εμφάνιση ή υγεία, μπορεί να θέσει τον εαυτό του σε κίνδυνο από τυχόν τραυματισμούς, οι οποίοι τον απομακρύνουν από το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Το είδος άσκησης που θα ακολουθήσει κάθε ασκούμενος εξαρτάται από τις ανάγκες του.
Στόχος του Personal Training είναι η ασφαλής, αποτελεσματική και ποιοτική εκγύμναση, ανεξάρτητα από τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ένα πρόγραμμα προσωπικής εκγύμνασης μπορεί να πραγματοποιηθεί εντός ή και εκτός νερού. 

Φυσικοθεραπεία

966 438 master

Στο Physiopolis πιστεύουμε ότι η Φυσικοθεραπεία (physical therapy) εκτός από επιστήμη είναι και τέχνη «Η τέχνη της αποκατάστασης».
Έχει λοιπόν όλα αυτά τα έντεχνα συστατικά όπως η έμπνευση, ο ενθουσιασμός, η σύνθεση και το συναίσθημα που τη βοηθούν να υπερβαίνει τα αυστηρά επιστημονικά όρια. Η ανθρωπότητα άλλωστε πάντα έβρισκε τρόπους αρχέγονους για να θεραπεύσει πέρα από την επιστημονική γνώση και την τεχνογνωσία. Οι πιο πολλές εξειδικευμένες φυσικοθεραπευτικές τεχνικές ξεκίνησαν ως παρατήρηση και έμπνευση των ίδιων των παθόντων οι οποίοι αφουγκραζόμενοι των συμπτωμάτων τους, προσπαθούσαν να βρουν τρόπο για να ανακουφισθούν.
Η Φυσικοθεραπεία (physical therapy) στην Ελλάδα μας συστήθηκε ως μια τυποποιημένη διαδικασία που λίγο πολύ έμοιαζε με «μαγειρική συνταγή».
Σε αυτό τον τρόπο αντιμετώπισης βοήθησε και η διαχρονική πολιτική των ασφαλιστικών ταμείων που εγκρίνουν δυο-τρεις στοιχειώδης φυσικοθεραπευτικές πράξεις ανεξάρτητα από τη χρονιότητα ή τη βαρύτητα της εκάστοτε πάθησης, προσομοιάζοντας τη θεραπεία με χιλιομετρικό service αυτοκινήτου. Σε αυτό το σκηνικό ταίριαξε και η μηχανο-λαγνεία. Τρομερές θεραπευτικές μηχανές με λαμπάκια, οθόνες, ήχους ικανές να γιατρέψουν όλους τους ασθενείς και όλες τις παθήσεις χωρίς κόπο, χρόνο αλλά με χρήμα. Στο Physiopolis λοιπόν έχουμε πολύ διαφορετική άποψη από όλα αυτά. Δεν πιστεύουμε στις μαγικές συνταγές, στις πανάκειες τις λαοπρόβλητες λύσεις και τους αστικούς μύθους.
Για εμάς η Φυσικοθεραπεία (physical therapy) δεν μπαίνει σε καλούπια. Κάθε περίπτωση – όσο και όμοια να μοιάζει λόγω κοινών συμπτωμάτων – είναι διαφορετική, κάθε ασθενής ξεχωριστός και κάθε φυσικοθεραπευτικό σχήμα ιδιότυπο. Το πρόγραμμα αποκατάστασης απαιτεί λοιπόν σύνθεση των κατάλληλων φυσικοθεραπευτικών πράξεων-εφοδίων. Συνεχώς επαναξιολογείται και προσαρμόζεται στη δυναμική και την εξέλιξη της προόδου κάθε περιστατικού. Όλο αυτό το σχήμα έχει συνθέτη τον φυσικοθεραπευτή. Μέσα από τη δική του, φυσικοθεραπευτική ματιά, οφείλει να αφήσει το στίγμα του. Με κύρια συστατικά την εξειδικευμένη τεχνική και γνώση, το προσωπικό άγγιγμα, την εμπειρία και έμπνευση, πρέπει να είναι δέκτης όλων των πληροφοριών που του δίνει εκάστοτε ασθενής, ώστε να « συνθέτει» κάθε φορά ένα ιδιότυπο και αυστηρά προσωπικό πρόγραμμα αποκατάστασης ανταποκρινόμενο στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ενός.Στο Physiopolis λοιπόν η φυσικοθεραπεία έχει δυο ονοματεπώνυμα, ένα του κάθε ασθενούς συνδυαζόμενο με αυτό του θεραπευτή του. Αποτελεί έναν συνδυασμό μοναδικό που δεν μπορεί να τυποποιηθεί και να επαναληφθεί.

Τι είναι η αυτόλογη μεσοθεραπεία;

550 357 master

Δοκιμασμένη μοντέρνα μέθοδος, απόλυτα ασφαλής, υποαλλεργική και οικονομικά αποτελεσματική.
Δεν επηρεάζει την έκφραση του συναισθήματος από το πρόσωπό μας.
Γίνεται με τα συστατικά του ιδίου μας του αίματος (αιμοπετάλια), όχι από ουσίες που προκαλούν νέκρωση των νευρικών ινών έκφρασης (Botox).
Aπαιτεί μία απλή αιμοληψία, που είναι μία εύκολη, ασφαλής και ταχεία μέθοδος.
Με την φυγοκέντρηση του δικού μας αίματος, απομονώνονται τα αιμοπετάλια και οι αυξητικοί παράγοντες.
Διαδικασία εφαρμογής – Μέσα και τεχνική
Το δικό μας πλάσμα εμπλουτισμένο σε αιμοπετάλια, με φυσική διαδικασία, επανατοποθετείται στους ιστούς του προσώπου ενδοδερμικά με τη βοήθεια ειδικής λεπτής βελόνας.
Προκαλείται φυσική αναζωογόνηση του κολλαγόνου, ανανέωση του προσώπου και σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος,
σε αντιδιαστολή με τη νέκρωση των νευρικών μας κυττάρων που παρατηρείται σε άλλες μεθόδους.
Η διάρκεια της συνεδρίας είναι μόνο 30’, με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Από ποιόν και πού εφαρμόζεται;
Η αυτόλογη μεσοθεραπεία εφαρμόζεται αποκλειστικά από πεπειραμένο ιατρό, ειδικό χειρουργό, με χρόνια εκπαίδευση στο εξωτερικό.
Η μέθοδος εφαρμόζεται στο πρόσωπο, το ευαίσθητο δέρμα του λαιμού και το ντεκολτέ.
Συνδυάζεται με όλες τις εφαρμογές Laser αναδόμησης.
Για ολοκληρωμένα αποτελέσματα συνιστώνται 2-3 κύκλοι συνεδριών το χρόνο.

Σε ποιους απευθύνεται;

Aφορά την πρόληψη των ρυτίδων σε νεανικές ηλικίες και την καταπολέμηση των ρυτίδων σε μεγαλύτερες ηλικίες.Καλύπτει πτυχές, σημάδια ακμής, φυσικά κοιλώματα του δέρματος, χωρίς να χρησιμοποιείται συνθετικό, πλαστικό ή ζωικής προέλευσης υλικό.Αυξάνεται η σφριγηλότητα της επιδερμίδας καθώς και η ενδογενής ενυδάτωση του δέρματος, χαρίζοντας λάμψη και νεανική όψη αφού η θεραπεία ενεργοποιεί την κυτταρική αναγέννηση του κολλαγόνου και των ινοβλαστών. Τα αποτελέσματα είναι ήδη ορατά από την επόμενη μέρα.
Δρ Μαρία Σπύρου
-Χειρουργός-
κιν. 6942 295480
mspyrou@libero.it

baby swimming

Baby Swimming

1024 380 master

To baby swimming ή Βρεφική Κολύμβηση είναι ένα παιδαγωγικό πρόγραμμα μαθημάτων κολύμβησης, το οποίο απευθύνεται σε βρέφη και νήπια ηλικίας από 6 μηνών έως 4 ετών με τη συνοδεία γονέα και υπό την καθοδήγηση και εποπτεία κατάλληλα εκπαιδευμένου προπονητή.
Η κολύμβηση βρεφών εφαρμόζεται χρόνια στο εξωτερικό, ξεκίνησε από τη Γερμανία το 1970 και βασίζεται στη φιλοσοφία ότι το κολύμπι στο ζεστό νερό είναι οικείο στα βρέφη και τα νήπια. Οι γιατροί επιτρέπουν στο μωρό να κάνει τα πρώτα του «μαθήματα» κολύμβησης από τους έξι μήνες και μετά. Είναι ακριβώς η ηλικία που καταφέρνει να βουτάει το κεφάλι του μέσα στο νερό χωρίς να πνίγεται και να επιπλέει σε ύπτια θέση. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα οφέλη του baby swimming είναι πολλαπλά, ανεκτίμητα και είναι ακόμη μεγαλύτερα, όταν εξοικειώνεται με το νερό από τη βρεφική ηλικία. Το πρόγραμμα βοηθάει στη σωματική, ψυχική και πνευματική ανάπτυξη των βρεφών και των νηπίων.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού, τους παρέχει ένα οικείο και φιλόξενο περιβάλλον μέσα στο οποίο νιώθουν απελευθερωμένα, δυναμικά και αυτόνομα αφού ανεξαρτητοποιούνται από νωρίς, καθώς από την ασφάλεια της οικογένειας μεταφέρονται σε ένα πιο ανοιχτό κοινωνικό περιβάλλον. Μέσα από το παιχνίδι λαμβάνουν πληθώρα ερεθισμάτων, αναπτύσσοντας έτσι σωστά τις υψηλές εγκεφαλικές τους λειτουργίες και τις πνευματικές τους ικανότητες, αφού μαθαίνουν να εκτελούν απλές οδηγίες. Επίσης, η κολύμβηση τα βοηθάει να αναπτύξουν θετικά στοιχεία για την προσωπικότητά τους, όπως την υπομονή, την επιμονή, αλλά και την πειθαρχία. Επιπλέον, βελτιώνεται η αίσθηση της ισορροπίας τους, οι μύες γυμνάζονται και ταυτόχρονα χαλαρώνουν, δυναμώνει το ανοσοποιητικό, καθώς και το καρδιοαγγειακό και οστεομυϊκό τους σύστημα. Ο ύπνος τους γίνεται πιο ήρεμος και πιο υγιής, καθώς μέσα στο νερό βιώνουν μια αίσθηση βαθιάς χαλάρωσης που τα συνοδεύει για ώρες μετά το μάθημα.
Αποτέλεσμα της ομαδικής συνεργασίας είναι η ισχυροποίηση της σχέσης του παιδιού με το γονιό και η δημιουργία ενός ιδιαίτερου δεσίματος μεταξύ τους. Ταυτοχρόνως, μέσα από την επαφή με τα άλλα μωράκια, αναπτύσσουν κοινωνικές δεξιότητες, ξεδιπλώνουν και καλλιεργούν πτυχές της προσωπικότητάς τους.