fbpx
Posts By :

master

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

616 347 master

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα – Τι συμπτώματα έχει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;

Το Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα είναι μια επώδυνη φλεγμονώδης κατάσταση στην άκρα χείρα, λόγω πίεσης του μέσου νεύρου στον καρπό. Ο καρπιαίος σωλήνας είναι ένα στενό κανάλι στην περιοχή του καρπού απ’ όπου περνάει το μέσο νεύρο το οποίο πιέζεται λόγω των συμπτωμάτων της φλεγμονής με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ορισμένα συμπτώματα. Επιδημιολογικά, αφορά το 10% του πληθυσμού και περισσότερο τις γυναίκες σε ηλικία 40-60 χρονών.

Τα αίτια είναι:
Α) Ιδιοπαθή : οφείλονται σε συγγενή ευπάθεια του νεύρου στην περιοχή του καρπιαίου σωλήνα και
Β) Δευτεροπαθή όπως :
•κληρονομικότητα
•τραυματισμός στον καρπό : άμεσος (σε ένα ατύχημα) ή έμμεσος (από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση όπως η χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή)
•ορμονικές αλλαγές σχετικές με την εγκυμοσύνη,την εμμηνόπαυση αλλά και τη χρήση αντισυλληπτικών
•κάποιες μεταβολικές παθήσεις όπως ο διαβήτης,η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ενδοκρινολογικές διαταραχές όπως ο υπερθυρεοειδισμός
•ανατομικές ανωμαλίες
•τοπικοί όγκοι
•μη επαρκής αποκατάσταση παλαιότερου τραυματισμού.
Τα βασικά συμπτώματα είναι:

•πόνος στην περιοχή του καρπού που μπορεί να φτάσει μέχρι και τους ώμους. Επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της νύκτας ή νωρίς το πρωί
•το κάψιμο, τσίμπημα ή μούδιασμα που εντοπίζεται στον αντίχειρα, το δείκτη, το μέσο, το μισό παράμεσο και το μέσο νεύρο
•ελάττωση της κινητικότητας της περιοχής
•μείωση της δύναμης των μυών
•ατροφία των μυών του αντίχειρα
•οίδημα,αλλαγή χρώματος δέρματος και ξηροδερμία.
Αντιμετώπιση

Η θεραπεία μπορεί να είναι συντηρητική ή χειρουργική.
Α) Συντηρητικά :
•νάρθηκας, ο οποίος μπορεί να φορεθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας αλλά και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και ιδιαίτερα όταν η δραστηριότητα το απαιτεί (δραστηριότητες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα)
•φάρμακα (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη, αναλγητικά)
Φυσικοθεραπεία
•θεραπευτική μάλαξη
•κινητοποίηση
•ασκήσεις βελτίωσης δύναμης και ελαστικότητας
•taping
•ηλεκτροθεραπεία (tens) και θεραπευτικό υπέρηχο
•βελονισμό
•εργονομικές συμβουλές
Β) Όσον αφορά τη χειρουργική αντιμετώπιση γίνεται όταν η συντηρητική θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική.
Η χειρουργική επέμβαση αποσκοπεί στην αποσυμπίεση του μέσου νεύρου.

Φυσικοθεραπευτικές τεχνικές σε μυοσκελετικά προβλήματα

1024 476 master

Φυσικοθεραπευτικές τεχνικές σε μυοσκελετικά προβλήματα
Είναι απαραίτητες για τη συγκροτημένη αποκατάσταση του ασθενούς. Η καθεμία ξεχωριστά ή σε συνδυασμό συμβάλλουν στο καλύτερο αποτέλεσμα του φυσικοθεραπευτικού προγράμματος.
Θεραπευτική Μάλαξη
Ειδικές φυσικοθεραπευτικές τεχνικές μάλαξης που εφαρμόζονται από τον φυσικοθεραπευτή με σκοπό την χαλάρωση των μυϊκών σπασμών, την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την αύξηση της τοπικής αιμάτωσης. Εφαρμόζονται ωστόσο και δακτυλικές πιέσεις σε επώδυνα μυϊκά σημεία (trigger points) με αποτέλεσμα άμεση αναλγητική δράση και μυϊκή χαλάρωση.
Manipulation – Mobilization
Αφορά την κινητοποίηση περιφερικών αρθρώσεων. Ειδικές τεχνικές παθητικής κίνησης, οι οποίες εκτελούνται από τον φυσικοθεραπευτή μέσα στα φυσιολογικά όρια της κίνησης της άρθρωσης. Οι τεχνικές κινητοποίησης μειώνουν τον πόνο και τον μυϊκό σπασμό και αυξάνουν το εύρος της κίνησης.
Tέλος μετά την κινητοποίηση μπορεί να ακολουθήσουν ασκήσεις ενδυνάμωσης ή μυικής συνεργίας ώστε να αποκτηθεί η λειτουργικότητα και να προληφθεί
η υποτροπή της βλάβης.
Μέθοδος McKenzie
Είναι ένα πρόγραμμα ειδικών ασκήσεων, βασισμένο στην μηχανική διάγνωση και θεραπεία της σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ) κατόπιν λεπτομερούς αξιολόγησης, με σκοπό την αποκατάσταση κάθε μυοσκελετικού προβλήματος μηχανικής αιτιολογίας. Με την κίνηση ή με την αλλαγή θέσεως του ασθενούς, μπορεί
ο πόνος να αλλάζει ως προς την ένταση και την εντόπισή του.
Αυτό οδηγεί στην κατάταξη του πόνου από μηχανικά αίτια σε τρία σύνδρομα:
1) στο σύνδρομο στάσεως, όπου ο πόνος προκαλείται από κακή στάση
2) στο σύνδρομο δυσλειτουργίας, όπου ο πόνος προκαλείται από την διάταση των βραχυμένων ‘δυσλειτουργικών’ μαλακών φορείων και
3) στο σύνδρομο διαταραχής, που αφορά την ακεραιότητα του υδροστατικού μηχανισμού των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
Τεχνικές Mulligan
Χρησιμοποιείται για την κινητοποίηση των αρθρώσεων και την παρατεταμένη φυσιολογική ολίσθηση των ζυγοαποφυσιακών αρθρώσεων.
Ο θεραπευτής εφαρμόζει παθητικές τεχνικές κινητοποίησης και ο ασθενής ταυτόχρονα εκτελεί ενεργητικές φυσιολογικές κινήσεις.
Η εφαρμογή των τεχνικών γίνεται χωρίς πόνο και προκαλεί άμεση και διαρκή βελτίωση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας καθώς και μείωση των συμπτωμάτων.
Taping
Βασίζεται στα ευεργετικά αποτελέσματα της χρήσης ελαστικής ταινίας (tape) για την άμεση ανακούφιση από τον πόνο και τη διατήρηση των αποτελεσμάτων της θεραπείας στα μυοσκελετικά προβλήματα. Προσεγγίζει προβλήματα που αφορούν ολόκληρο το σώμα.

Back school

Είναι ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης ανθρώπων με προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Σαν στόχο έχει να διδάξει βασικά στοιχεία ανατομίας και λειτουργικότητας της Σ.Σ. καθώς επίσης και αξιολόγηση της στάσεως στην καθημερινότητα, έτσι ώστε να μειώνεται η φόρτιση που δέχεται η Σ.Σ. με αποτέλεσμα λιγότερο ή καθόλου πόνο.
Ωστόσο υπάρχουν κι άλλες τεχνικές όπως η κινησιοθεραπεία (ενεργητική και παθητική), η αναπνευστική φυσικοθεραπεία, οι τεχνικές Maitland (κινητοποίηση των περιφερικών αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης), η κινητοποίηση του νευρικού ιστού και η τεχνική P.N.F. (ιδιοδεκτική νευρομυϊκή διευκόλυνση).
Οι βασικές αρχές της P.N.F. ορίζονται ως μέσα προώθησης της απόκρισης του νευρομυϊκού μηχανισμού στον ερεθισμό των ιδιοδεκτικών αισθητικών υποδοχέων. Η κατάλληλη αντίσταση διευκολύνει τη μυϊκή σύσπαση, αυξάνει τον κινητικό έλεγχο και βοηθά τον ασθενή να αντιληφθεί πλήρως την κίνηση. Πολλές φόρες χρησιμοποιείται για να προκαλέσει αντανάκλαση ενέργειας από ισχυρότερες μυϊκές ομάδες σε ασθενέστερες.

Γυμναστείτε στο νερό!

Aqua fitness. Γυμναστείτε στο νερό!

1024 759 master

Η «μαγεία του νερού» σε συνδυασμό με την άσκηση (aqua fitness) μέσα σε αυτό δημιουργούν ένα από τα πλέον δημοφιλή μαθήματα στο χώρο της γυμναστικής. read more

πελματογράφημα

Πελματογράφημα

1024 511 master

Υπάρχει ανάγκη για πελματογράφημα;
Το πέλμα διανέμει και απορροφά τις δυνάμεις κατά την στηρικτική φάση της βάδισης. Κάθε απόκλιση από το φυσιολογικό μεταβάλλει τους άξονες αναβηματισμού και την κατανομή των δυνάμεων. Καθώς το σώμα αποτελεί μία ενιαία εμβιομηχανική αλυσίδα, κάθε μη φυσιολογική δύναμη μεταφέρεται σε όλο το σώμα, δημιουργώντας προβλήματα στα γόνατα, τα ισχία, τη σπονδυλική στήλη, ακόμα και στον αυχένα.
Τι προσφέρει το πελματογράφημα;
Το πελματογράφημα είναι μία εξέταση σύγχρονη, εύκολη, χωρίς ακτινοβολία, που βοηθά στην πρόληψη και διάγνωση ανωμαλιών του ποδιού και της σπονδυλικής στήλης. Ο φυσικοθεραπευτής αναγνωρίζει την παθοεμβιομηχανική του ποδιού και επεμβαίνει με την εφαρμογή του κατάλληλου ορθωτικού πέλματος. Το πέλμα εξισορροπεί τις δυνάμεις, βοηθά στην απόσβεση των κραδασμών και ελαττώνει τη μυϊκή κόπωση.

πελματογράφημα για παιδιά

Πελματογράφημα για παιδιά

542 251 master

Το πελματογράφημα για παιδιά είναι η καταλληλότερη εξέταση και απόλυτα ακριβής, καθώς συλλέγει στοιχεία για τη μορφολογία του πέλματος και «αποκαλύπτει» καταστάσεις που επηρεάζουν την ανάπτυξη του παιδιού. Πίσω από τα μικρά ή μεγάλα παράπονα του παιδιού σας για το ποδαράκι του, μπορεί να κρύβονται προβλήματα, όπως για παράδειγμα: πλατυποδία, κοιλοποδία, βλαισοπλατυποδία, κ.ά.
Ούτως ή άλλως, πάντα υπάρχει ανάγκη ελέγχου ενός αναπτυσσόμενου σκελετού.
Το πελματογράφημα για παιδιά είναι εύκολη και ευχάριστη εμπειρία! Μπορεί να το δει και σαν παιχνίδι!
Με την κατασκευή των εξατομικευμένων ορθωτικών πελμάτων, θα μπορεί να φοράει όποια παπούτσια θέλει!
Επαναλαμβάνοντας την εξέταση κατά περιόδους, θα μπορείτε να παρακολουθείτε την πορεία της ανάπτυξής του.
Το πελματογράφημα για παιδιά, ιδιαίτερα κατά την χρονική περίοδο της παιδικής και της προεφηβικής ηλικίας, αποτελεί ένα απαραίτητο διαγνωστικό “εργαλείο”.

σκλήρυνση κατά πλάκας

Σκλήρυνση κατά πλάκας

1024 511 master

sklirinsi kata plakasΣκλήρυνση κατά πλάκας
Το κεντρικό νευρικό σύστημα αποτελείται από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, ενώ μια από τις ποικίλες ασθένειες που μπορεί να το επηρεάσει ονομάζεται Πολλαπλή Σκλήρυνση κατά πλάκας Πρόκειται για μία χρόνια, φλεγμονώδη, απομυελινωτική ασθένεια, που εντοπίζεται κυρίως σε νεαρά άτομα, ενώ είναι πιο συχνή στις νεαρές γυναίκες, σε αναλογία περίπου 2:1 με τους άνδρες.
Αίτια
Παρόλο που η παθοφυσιολογία της ασθένειας είναι γνώστη στους ερευνητές, δεν έχει βρεθεί το τι ακριβώς επηρεάζει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί αυτά τα προβλήματα. Ο επιστημονικός κόσμος έχει χωριστεί σε δύο πλευρές: αρκετοί από τους ερευνητές πιστεύουν πως η σκλήρυνση είναι μεταβολική ασθένεια, ενώ η άλλη πλευρά θεωρεί ότι προκαλείται από κάποιο μολυσματικό και παθογόνο οργανισμό.
Μορφές την νόσου
Η σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζεται σε 4 μορφές:
Στην υποτροπιάζουσα μορφή ένα οξύ επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει μέχρι και μερικές εβδομάδες, αλλά ακολουθεί μια περίοδος ύφεσης και βελτίωσης των συμπτωμάτων.
Η φαρμακευτική αντιμετώπισimages (1)η της συγκεκριμένης μορφής βρίσκεται στην ενδοφλέβια χορήγηση
κορτικοστεροειδών, που ελαττώνουν ή εξαφανίζουν τα συμπτώματα. Υπάρχει και η δευτερογενώς προϊούσα μορφή, που είναι ουσιαστικά η συνέχεια της πρώτης, δηλαδή της υποτροπιάζουσας μορφής με ολοένα και περισσότερες εξάρσεις, οι οποίες δεν ακολουθούνται από κάποια βελτίωση.
Η πρωτογενώς προϊούσα μορφή, εμφανίζεται κυρίως σε ηλικίες άνω των 40 ετών και είναι η πιο δύσκολη μορφή της ασθένειας, καθώς δεν ανταποκρίνεται στις ήδη υπάρχουσες θεραπείες. Τέλος, η καλοήθης μορφή της νόσου εμφανίζεται σε ένα πολύ μικρό κομμάτι του πληθυσμού.
Πρόγνωση
Η πρόγνωση και η εξέλιξη της ασθένειας εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες, όπως η μορφή της νόσου, το φύλο, η ηλικία, η φυλή, τα αρχικά συμπτώματα και ο βαθμός αναπηρίας που βιώνει το άτομο.
Διάγνωση
Η διάγνωση είναι σχετικά δύσκολη στα πρώιμα στάδια της νόσου ή και ανέφικτη, αφού δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη διαγνωστική μέθοδος.
Οι γιατροί βασίζονται στο ιστορικό, στην αντικειμενική εξέταση, αλλά και στα ευρήματα του ΕΝΥ, δηλαδή στα στοιχεία που δείχνουν οι εξετάσεις πάνω στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό. Τέλος, η μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου μπορεί να βοηθήσει, καθώς εμφανίζει τις περιοχές όπου υπάρχει βλάβη.
Κλινική εικόναimages (3)
Σε γενικές γραμμές οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας εμφανίζουν οπτικές διαταραχές, προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού, έντονα προβλήματα σπαστικότητας, αλλαγές στην αισθητικότητα, διαταραχές στην ομιλία, εύκολη και έντονη κούραση, προβλήματα κύστης και εντέρου, σεξουαλικές διαταραχές, ευαισθησία στη ζέστη και φυσικά συναισθηματικές διαταραχές.
Φυσικοθεραπεία και Σκλήρυνση κατά πλάκας
Ένα εντατικό πρόγραμμα αποκατάστασης με τη βοήθεια της φυσικοθεραπείας μπορεί να δώσει θετικά και ευεργετικά αποτελέσματα στους εν λόγω ασθενείς. Η επέμβαση του θεραπευτή μπορεί να περιορίσει την εκδήλωση των συμπτωμάτων της νόσου, ενώ έχει στόχο τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης του ασθενούς. Το πρόγραμμα αποκατάστασης πρέπει να περιλαμβάνει ασκήσεις που σκοπεύουν στη βελτίωση της ισορροπίας και των δυσκολιών της βάδισης, στη μείωση του μυϊκού σπασμού, του πόνου και της δυσκαμψίας, στην αύξηση της αντοχής, στη διατήρηση καλού μυϊκού τόνου, στη επανεκπαίδευση της βάδισης, στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και διάθεσης, στη μείωση των προβλημάτων της ουροδόχου κύστεως και των εντέρων, αλλά και στη μείωση του κινδύνου πτώσης. Παράλληλα, η συμμετοχή σε ομαδικά προγράμματα και αθλητικές δραστηριότητες όπως κολύμπι, θεραπευτική ιππασία αλλά και γιόγκα, μπορεί να ενθαρρύνει τον ασθενή και να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση.

watsu water shiatsu

1024 511 master

Το watsu water shiatsu είναι το πρώτο είδος υδάτινου μασάζ που αναπτύχθηκε αυτοτελώς. Η ονομασία προέρχεται από τις λέξεις WATER – SHIATSU.
Ήταν πριν 30 χρόνια όταν ο Harold Dull, ποιητής και δάσκαλος του Zen Shiatsu, ξεκίνησε να εφαρμόζει τις αρχές της παραπάνω σωματικής αγωγής (κινητοποιήσεις, διατάσεις και πιέσεις βελονιστικών σημείων και μεσημβρινών), πλέοντας τους ανθρώπους σε ζεστό νερό στις θερμές πηγές Harbin στη Καλιφόρνια. Από τότε με την βοήθεια και συνεισφορά πολλών πρακτικών και θεραπευτών από όλο τον κόσμο, πήρε την μορφή που έχει σήμερα και έφτασε να θεωρείται ως η πλέον ριζοσπαστική εξέλιξη στην αγωγή του σώματος.
Η άνωση του νερού αφαιρεί την αίσθηση βαρύτητας από την Σπονδυλική Στήλη έτσι ώστε γίνονται κινήσεις που δεν θα ήταν δυνατές σε στρώμα ή κρεβάτι μασάζ. Επιπλέον το κράτημα του δέκτη από τον θεραπευτή που επιβάλλεται μέσα στο νερό, δημιουργεί μια πολύ βαθιά αίσθηση σύνδεσης και εμπιστοσύνης. Είναι μια θεραπεία που λαμβάνει χώρα στο ενεργειακό επίπεδο της καρδιάς και καθώς η καρδιά διαθέτει το δικό της εγκέφαλο (νευρικό σύστημα που αποτελείται από 40.000 νευρώνες), έχει δυνατότητα να επηρεάσει κάθε επίπεδο της ύπαρξής μας.
“Λέγεται πως στην Αίγυπτο, χαρίζονταν στην ψυχή το νερό, ως αποζημίωση για τον εγκλεισμό της μέσα στο σώμα. Είναι μέσα στο νερό που το σώμα ξαναβρίσκει την ελευθερία που έχασε η ψυχή. Η διαδικασία του watsu water shiatsu αποτελεί μια περαιτέρω εξερεύνηση αυτής της ελευθερίας.”
Harold Dull (ποιητής, εμπνευστής του WATSU)
… Καθώς επιπλέεις σε ζεστό νερό και αφημένος είσαι στα χέρια ενός άλλου, να σε ταλαντεύει, να σε κινεί σπειροειδώς, να σε διατείνει, να σε πιέζει σε σημεία αρχαία, μαγικά, ακολουθώντας την αέναη αναπνοή σου… ο νους ησυχάζει και το σώμα αφουγκράζεται αισθήσεις και ερεθίσματα, που δύσκολα αντιλαμβάνεται στην καθημερινότητα.
Αποτελέσματα και ωφέλειες από μια συνεδρία watsu water shiatsu:
Δημιουργεί ευεξία
Αφαιρεί μυϊκές εντάσεις
Αυξάνει το εύρος της κίνησης
Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Συντελεί στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου
Διευρύνει την αναπνοή
Αποκαθιστά τις ευεργετικές λειτουργίες του ύπνου
Μειώνει το άγχος και τις συναισθηματικές εντάσεις

υδροθεραπεία Αθήνα

Υδροθεραπεία Αθήνα

1024 511 master

Υδροθεραπεία Αθήνα Το νερό, εκτός από τη ζωογόνο δύναμη του, διαθέτει και ευεργετικές ιδιότητες. Με άλλα λόγια, η ευεργετική δράση του νερού  σε συνδυασμό με τις κατάλληλες ασκήσεις για το εκάστοτε πρόβλημα μπορούν να προσφέρουν ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα αποκατάστασης σε άτομα με μυοσκελετικά, νευρολογικά αλλά και καρδιοαναπνευστικά προβλήματα. Έτσι, η υδροθεραπεία στην Αθήνα αποτελεί ένα από τα βασικά και προνομιούχα όπλα στα χέρια των φυσικοθεραπευτών για την αντιμετώπιση των παραπάνω προβλημάτων ενώ είναι πολύ σημαντικό κάθε περιοχή της Αθήνας να διαθέτει πισίνα με εξειδικευμένους υδροθεραπευτές.
Η υδροθεραπεία για να είναι ευεργετική πρέπει να τηρεί συγκεκριμένες προϋποθέσεις. Μια από αυτές, φυσικά, είναι η ιδανική θερμοκρασία του νερού στους 32 βαθμούς Κελσίου κάτι το οποίο είναι εξίσου σημαντικό και για τη χειμερινή περίοδο στην Αθήνα καθώς και ο απαραίτητος καθαρισμός της πισίνας.
Ο τελευταίος πραγματοποιείται με τη χρήση του όζον, το οποίο αποτελεί απολυμαντικό μέσο.
Ειδικότερα η υδροθεραπεία διαθέτει σαν σύμμαχο την γνώστη άνωση του νερού. Μέσω της άνωσης του νερού, οι διάφορες κινήσεις των κάτω άκρων, των άνω άκρων και όλων των μοιρών της σπονδυλικής στήλης μπορούν να πραγματοποιηθούν χωρίς φόρτιση στις αρθρώσεις. Έτσι, γίνεται δυνατή η μυοσκελετική λειτουργία σε παθήσεις του μυοσκελετικού αλλά και του νευρολογικού συστήματος όπου δεν επιτρέπεται η φόρτιση και η υποστήριξη του βάρους του σώματος από τα πόδια του ασθενή.
Επίσης, το νερό έχει την ιδιότητα της υδροστατικής πίεσης, κάτι το οποίο μπορεί να φέρει θεραπευτικά αποτελέσματα αφού η υδροστατική πίεση του νερού είναι ισοδύναμη σε όλες τις επιφάνειες (πρόσθια, οπίσθια, πλάγια) ενός ανθρώπινου σώματος ενώ αυτή αυξάνεται όσο το άτομο πλησιάζει προς τον πυθμένα, πράγμα που βοηθάει πολύ στη φλεβική επιστροφή και στην λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Παρόλο τις καρδιοαγγειακές παθήσεις, η υδροθεραπεία έχει θετικά αποτελέσματα και στις αναπνευστικές παθήσεις όπου με τη βοήθεια της πίεσης του νερού ο ασθενής αποβάλλει περισσότερο αέρα από τους πνεύμονες του με ενισχύοντας έτσι την αναπνευστική λειτουργία του.
Εν κατακλείδι, όταν η δράση του νερού και ο σωστός χειρισμός της υδροθεραπείας εφαρμόζεται στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να παρέχει ανακούφιση από διάφορα πρόβλημα που επηρεάζουν το σύγχρονο άνθρωπο ειδικά σε μια μεγαλούπολη όπως η Αθήνα.

Πιλάτες Χαλάνδρι

1024 768 master

Ο Josef Hubertus Pilates δημιούργησε στα τέλη του 19ου αιώνα μια νέα μέθοδο που άμεσο στόχο είχε την ψυχοσωματική ευεξία. Τη μέθοδο αυτή λοιπόν την ονόμασε Πιλάτες. Το Πιλάτες είναι ένα πρόγραμμα φυσικής και θεραπευτικής αγωγής που εναρμονίζει το σώμα με το μυαλό και σε συνεργασία με την σωστή εισπνοή και εκπνοή συντελεί στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στην ελαστικότητα των μυών καθώς και στην αύξηση της αντοχής τους. Η έκφραση των αρχαίων ελλήνων ‘νους υγιής εν σώματι υγιεί’ παίρνει σάρκα και οστά μέσω αυτής της μεθόδου, αφού δίνεται ιδιαίτερη βαρύτητα αφενός στην φυσική υγεία και αφετέρου στη νοητική. Η ψυχική και σωματική ισορροπία, η αναζωογόνηση και η αυτογνωσία είναι έννοιες που είναι άμεσα συνδεδεμένες με την παραπάνω μέθοδο.
Η φιλοσοφία της μεθόδου Πιλάτες βασίζεται κυρίως στην επίτευξη της σταθερότητας και ελαστικότητας του κορμού. Θεωρεί πως είναι απαραίτητο το άτομο να έχει τον έλεγχο του κέντρου του σωματός του, δηλαδή της λεκάνης, της κοιλιακής και οσφυϊκής χώρας. Κατά την διάρκεια των ασκήσεων το άτομο θα πρέπει να έχει συντονισμό στις κινήσεις και στις αναπνοές του και να είναι συγκεντρωμένο προκειμένου αυτές να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Σχετικά με τις ασκήσεις που πρεσβεύει το Πιλάτες θα μπορούσαμε να διαβεβαιώσουμε ότι είναι και για γυναίκες και για άντρες. Η μόνη διαφορά των ασκήσεων έγκειται στο διαφορετικό ποσό μυϊκής δύναμης που μπορούν να καταβάλλουν τα δύο φύλα. Όσον αφορά το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να παρατηρήσει κάποιος διαφορά αυτό προσδιορίζεται στις 15 περίπου συνεδρίες.
Στο Πιλάτες δεν χρησιμοποιούνται όργανα γυμναστηρίου και βάρη. Γίνεται προσπάθεια να αποφεύγονται οι κραδασμοί και η μεγάλη καταπόνηση.
Με την χρήση λάστιχων, μπάλας, στρωμάτων και ελατηρίων επιδιώκεται η αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής.
Στο Physiopolis στο Χαλάνδρι λοιπόν ,με την βοήθεια έμπειρων δασκάλων παραδίδονται μαθήματα Πιλάτες με την βοήθεια του πιο υπερσύγχρονου εξοπλισμού, όπως για παράδειγμα το reformer, που έχουν ως πρωταρχικό στόχο να ανακουφίσουν από σωματικούς πόνους το άτομο και να το οδηγήσουν σε πνευματική και σωματική ευεξία.

οσφυαλγία θεραπεία

Οσφυαλγία θεραπεία

1024 511 master

Οσφυαλγία θεραπεία – Με τον όρο οσφυαλγία, ο τομέας της υγείας αναφέρεται στον κοινό πόνο στη μέση, ο οποίος δεν οφείλεται σε κάποια συγκεκριμένη πάθηση αλλά υποδηλώνει λειτουργικές διαταραχές, οι οποίες με τη σειρά τους οφείλονται σε κάποια αιτία.
Η θεραπεία της οσφυαλγίας συνήθως πρέπει να είναι άμεση καθώς ο ασθενής αισθάνεται άβολα αφού επηρεάζονται οι καθημερινές του δραστηριότητες
και η εργασία του τις περισσότερες φορές, κάτι το οποίο είναι ανάλογο με τη διάρκεια (οξεία ή χρόνια οσφυαλγία) και την ένταση.
Η θεραπεία της οσφυαλγίας μπορεί να είναι είτε συντηρητική είτε χειρουργική, η οποία πραγματοποιείται στην περίπτωση όπου η συντηρητική θεραπεία
δεν εμφανίσει θετικά αποτελέσματα. Η θεραπεία του πόνου της οσφύς εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες και πρέπει να είναι απόλυτα εξατομικευμένη σε κάθε ασθενή ξεχωριστά.
Με άλλα λόγια, οι παράγοντες που επηρεάζουν τη θεραπεία είναι η αιτία που δημιούργησε το πρόβλημα, η ηλικία του ασθενούς, η εργασία, οι καθημερινές του δραστηριότητες καθώς και το προηγούμενο ιατρικό ιστορικό.
Η φυσικοθεραπεία αποτελεί ένα από τα βασικά όπλα της συντηρητικής αποκατάστασης σε άτομα που υποφέρουν από οσφυαλγία.
Προσφέρει αποτελεσματική θεραπεία με τη βοήθεια της κινησιοθεραπείας αλλά και με τη χρήση ειδικών φυσικοθεραπευτικών μέσων.
Στόχος της φυσικοθεραπευτικής προσέγγισης αποτελεί η μείωση του πόνου, η βελτίωση της κινητικότητας και της δύναμης του ατόμου καθώς και η άμεση βελτίωση της σωστής αντίληψης της μηχανικής συμπεριφοράς της σπονδυλικής στήλης στις ποικίλες κινήσεις αλλά και στάσεις που εκτελεί.
Το πρόγραμμα της θεραπείας περιλαμβάνει ένα συνδυασμό ασκήσεων προοδευτικής δυσκολίας των μυών της σπονδυλικής στήλης με διατάσεις αλλά και ασκήσεις που σκοπό έχουν την αύξηση της ελαστικότητας και της αντοχής των μυών της περιοχής.
Εν κατακλείδι, δεν θα πρέπει να παραλείψει κανείς το γεγονός πως οι ίδιοι οι ασθενείς πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί με την οσφυαλγία καθώς δεν επιτρέπεται η άρση βάρους αφού με τη δραστηριότητα αυτή επιβαρύνει με βαριά φορτία η σπονδυλική στήλη. Έτσι, ενώ η θεραπεία της οσφυαλγίας μπορεί να βρίσκεται σε πολύ καλό στάδιο, η άρση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή των συμπτωμάτων και ιδιαίτερα του πόνου.