fbpx

news

θεραπευτική πισίνα Χαλάνδρι

Θεραπευτική ή Κολυμβητική πισίνα;

1024 683 master

Η θεραπευτική άσκηση στο νερό (γνωστή και ως υδροθεραπεία) είναι από τις βασικότερες συνιστώσες στην αποκατάσταση των περισσότερων τραυματισμών. Έχει φανεί ότι τα περιστατικά που αντιμετωπίζονται εξαρχής με κινησιοθεραπεία εντός πισίνας έχουν πιο γρήγορη αποκατάσταση και η μείωση των συμπτωμάτων είναι εμφανής. read more

ΣΥΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ ΧΑΛΑΝΔΡΙ

Ανάλυση Σύστασης Σώματος

1024 320 master

Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Το PhysioPolis σας προσκαλεί να γνωρίσετε το σώμα σας με τη βοήθεια ενός σύγχρονου, υψηλής ανάλυσης μηχανήματος τελευταίας τεχνολογίας που «φωτογραφίζει» με ακρίβεια και εξατομικευμένα την κατάσταση του οργανισμού σας.
Σπουδαιότητα
Η μέτρηση του βάρους είναι μια μόνο ένδειξη και δεν αποτελεί επαρκή δείκτη για την καλή ή κακή υγεία του ατόμου. Μεγαλύτερη σημασία έχει η ποσότητα και η κατανομή του λίπους στο σώμα, καθώς αυτή σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πληθώρας νοσημάτων. Επιπλέον, η μυϊκή μάζα, κατέχει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος καθώς και στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού. Η ανάλυση της σύστασης του σώματος μέσα από απλές, γρήγορες και ανώδυνες μεθόδους βοηθά στον καθορισμό εξατομικευμένων στόχων για την προστασία της συνολικής υγείας.
Η ανάλυση περιλαμβάνει:

  1. Μέτρηση του ποσοστού του σωματικού λίπους σε πραγματικό χρόνο και προσδιορισμό της κατανομής του λίπους στα μέρη του σώματος
  2. Μέτρηση της μυϊκής μάζας και της κατανομής των μυών
  3. Προσδιορισμός των επιπέδων ενυδάτωσης του σώματος
  4. Προσδιορισμός της κατανομής των υγρών στο σώμα, των οιδημάτων και της κατακράτησης
  5. Εκτίμηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού
  6. Αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της μέτρησης από τη διαιτολόγο του κέντρου μας και θέσπιση στόχων για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων

Προετοιμασία

  • Για 24 ώρες περιορίστε ή αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, αναψυκτικών και διουρητικών ροφημάτων π.χ. καφέ
  • 3-4 ώρες μην έχετε καταναλώσει κάποιο γεύμα ή σνακ
  • Αποφύγετε την κατανάλωση νερού 3-4 ώρες πριν
  • Τις προηγούμενες 12 ώρες να έχετε αποφύγει κάθε μορφής έντονη σωματική δραστηριότητα
  • Φορέστε άνετα ρούχα
  • Ιδανικά οι γυναίκες να βρίσκονται στη μέση του καταμήνιου κύκλου

Η ανάλυση δεν συνίσταται σε:

  • Παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών
  • Σε εγκύους
  • Σε ασθενείς με βηματοδότη, τεχνικά μέλη ή μεταλλικά εμφυτεύματα

Επικοινωνήστε μαζί μας στο 210 68 00 175 για να προγραμματίσετε το ραντεβού σας!

Μέθοδος Χειροπρακτικής του Κολλεγίου Ackermann |Physiopolis

1024 431 master

Μέθοδος Χειροπρακτικής του Κολλεγίου Ackermann |Physiopolis

Το Κολλέγιο Ackermann ιδρύθηκε το 1974 από τον Δρ WP Ackermann, DC, DN, HP, στη Στοκχόλμη. Η Μέθοδος “Δομική Οστεοπαθητική και Ήπια Χειροπρακτική” του Δόκτορα Ackermann έχει δοκιμαστεί για περίπου 40 χρόνια μέσα από τη διδακτική εμπειρία και την εφαρμογή της σε χιλιάδες ασθενείς. Σήμερα, τη διεύθυνση του Κολλεγίου Ackermann έχει αναλάβει ο γιος του και Αναπληρωτής Καθηγητής Δρ Paul W. Ackermann, ερευνητής  άλγους.

Για πρώτη φορά στην Αθήνα, ο Dr. Ackermann με χαρά θα παρουσιάσει στις εγκαταστάσεις  του Physiopolis την Μέθοδο στους  Έλληνες Φυσικοθεραπευτές. Η εκπαίδευση είναι 80% πρακτική και διαρκεί πέντε ¨έντονες¨ ημέρες. Η Μέθοδος έχει ως στόχο τον προσανατολισμό στην ήπια χειροπρακτική και σε συγκεκριμένες διαγνώσεις.

Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της εκπαίδευσης η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα!

http://www.ackermann-institutet.se/el/college/

Untitled-1 copy




Πρόγραμμα Σεμιναρίων Ιούνιος 2015

150 150 master

Πρόγραμμα Σεμιναρίων Ιούνιος 2015 SEMINARIA

οσφυαλγία

Παράγοντες κινδύνου για οσφυαλγία

1024 511 master

Τι είναι οσφυαλγία και από τι μπορεί να προέρχεται;
Οσφυαλγία είναι η κατάσταση κατά την οποία υπάρχει πόνος στην μέση. Ο πόνος αυτός μπορεί να είναι διάχυτος, εντοπισμένος ή ακόμη και να εκδηλώνεται στα κάτω άκρα σαν μούδιασμα ή σφίξιμο, οπότε μιλάμε για οσφυοισχιαλγία. Ο πόνος αυτός μπορεί να έχει ποικίλες αιτίες και συχνά συνυπάρχουν δύο ή περισσότερες. Μερικές απ’ αυτές είναι:

  • η πρόπτωση ή προβολή του μεσοσπονδυλίου δίσκου (κήλη δίσκου).
  • οστεοαρθρίτιδες και εκφυλιστικές αλλοιώσεις των οστών της σπονδυλικής στήλης.
  • μυικός σπασμός και σημεία πυροδότησης πόνου (trigger points)
  • στένωση των σπονδυλικών τριμμάτων κ.α.

Τι είναι και ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της οσφυαλγίας;
Παράγοντες κινδύνου είναι oi παράγοντες οι οποίοι προκαλούν τις αιτίες που οδηγούν σε οσφυαλγία, όπως αναφέρθηκαν παραπάνω.
Εδώ ,θα γίνει μια προσπάθεια να χωριστούν σε δύο κατηγορίες:
1) Σε παράγοντες οι οποίοι δεν μπορούν ν’ αλλάξουν και
2) Σε παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν μέσω της καθημερινότητας και της φυσικοθεραπείας
Οι σημαντικότεροι από αυτούς είναι οι παρακάτω:
1) Παράγοντες κινδύνου που δεν μπορούμε να αλλάξουμε: 

  • Ηλικία και εκφυλίσεις
  • Οικογενειακό ιστορικό οσφυαλγίας
  • Εγκυμοσύνη
  • Παρουσία άλλων ασθενειών
  • Ύπαρξη συμπιεστικών καταγμάτων
  • Οστεοπόρωση

2) Παράγοντες κινδύνου που μπορούμε να αλλάξουμε:

  • Φυσική κατάσταση και διατροφή
  • Άγχος και stress
  • Κακή στάση σώματος
  • Εργασία που απαιτεί μεγάλες περιόδους ορθοστασίας ή καθιστικής δραστηριότητας, σήκωμα βάρους ή κραδασμούς

 
Η φυσική κατάσταση του ατόμου μπορεί και πρέπει να βελτιωθεί έτσι ώστε να υπάρχει ένα ισχυρό μυΐκό υπόστρωμα, τόσο σε δύναμη όσο και σε αντοχή, που να μπορεί να υποστηρίξει και να προστατέψει την σπονδυλική στήλη στην καθημερινότητα. Τα υπέρβαρα άτομα θα πρέπει να συνδυάσουν την καλή φυσική κατάσταση με την καλή διατροφή ώστε να μειωθούν τα φορτία που δέχεται η μέση, μέσω της μείωσης του σωματικού βάρους. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση των ιστών σε μια ενδεχόμενη βλάβη που οδήγησε σε οσφυαλγία. Το άγχος και το stress συμβάλλουν στην ανάπτυξη μυΐκού σπασμού και κατ’ επέκταση σε άσκηση μεγαλύτερων πιέσεων στην σπονδυλική στήλη. Η κακή στάση μπορεί να διορθωθεί με την διδασκαλία της αντίστοιχης σωστής και με συγκεκριμένες ασκήσεις που αποσκοπούν στην διόρθωση της κατά την δουλειά, τον ύπνο, τον χειρισμό υπολογιστή ειδικά όταν είναι χρόνια. Τέλος ,η διδασκαλία της εργονομίας του χώρου και των εργονομικών τρόπων ανάληψης βάρους παίζει καθοριστικό ρόλο για την πρόληψη ή και την αντιμετώπιση της οσφυαλγίας.

Φυσικοθεραπεία σε κάκωση μηνίσκου

600 900 master

Οι μηνίσκοι έχουν σχήμα ημισεληνοειδές, αποτελούνται από ινοχόνδρινο ιστό και πληρούν το χώρο ανάμεσα στις αρθρικές επιφάνειες του μηριαίου οστού και της κνήμης. Η χρήση τους είναι να σταθεροποιούν το γόνατο σε όλες τις φάσεις της κίνησης, ενώ συμβάλλουν στον περιορισμό της έσω και της έξω στροφής καθώς επίσης της κάμψης και της έκτασης του γόνατος. Λειτουργούν τέλος, σαν «αμορτισέρ», δηλαδή συμβάλουν στην απορόφηση των φορτίων, που αναπτύσσονται ανάμεσα στο μηριαίο οστό και την κνήμη, ενώ έχει διαπιστωθεί ότι λαμβάνουν μέρος στη λίπανση των αρθρικών χόνδρων.
 
κακωση μηνισκουimages
Οι κακώσεις των μηνίσκων είναι συνώνυμες με τις «ρήξεις των μηνίσκων» κι εμφανίζονται συνήθως στα γόνατα αθλητών που τρέχουν ενώ ασχολούνται με αθλήματα που επιβαρύνουν σε μεγαλύτερο βαθμό τους μηνίσκους, όπως το ποδόσφαιρο και η καλαθοσφαίριση. Παρόλα αυτά, οι μηνίσκοι τραυματίζονται επίσης και κατά την υπερβολική κάμψη και έκταση του γόνατος. Σε μεγαλύτερες ηλικίες, οι ρήξεις των μηνίσκων είναι συχνότερες, κάτω από παρόμοιες συνθήκες, καθώς η γήρανσή τους συνεπάγεται τη φθορά και τη μείωση της φυσιολογικής τους αντοχής στις φορτίσεις της καθημερινότητας.
Ο έσω μηνίσκος είναι λιγότερο κινητικός από τον έξω, επειδή συνδέεται με τον έσω πλάγιο σύνδεσμο, αυτό συνεπάγεται να τραυματίζεται συχνότερα από ότι ο έξω μηνίσκος, ο οποίος λόγω της αυξημένης κινητικότητας που παρουσιάζει σε σχέση με τον έσω υπόκειται σπανιότερα σε τραυματισμούς. Η ρήξη του μηνίσκου, όσο και η αφαίρεση αυτού, μπορούν να οδηγήσουν σε πρώιμη οστεοαρθρίτιδα.
Κλινική εικόνα
Τα συμπτώματα είναι πόνος ή απλή ευαισθησία κατά την πίεση στο έσω ή έξω τμήμα του γόνατος ανάλογα με το μηνίσκο που έπαθε ρήξη. Όταν η ρήξη είναι επιμήκης με αναδίπλωση τότε μπορεί να προκληθεί μπλοκάρισμα της άρθρωσης του γόνατος σε κάμψη, με αποτέλεσμα να είναι αδύνατη η πλήρης έκταση του γόνατος. Άλλα συμπτώματα είναι το οίδημα, το αίσθημα βάρους και η αστάθεια στην άρθρωση.
Θεραπεία της ρήξης του έσω μηνίσκου

Οι περισσότεροι ασθενείς με ρήξη του έσω μηνίσκου αναρρώνουν πλήρως με την κατάλληλη φυσικοθεραπεία. Ο βαθμός της επιτυχίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την συνεργασία του ασθενή με τον φυσικοθεραπευτή. Πολύ βασικό στοιχείο της θεραπείας είναι η αποφυγή των δραστηριοτήτων που αυξάνουν τα συμπτώματα. Αυτό βοηθά τον οργανισμό να επουλώσει τους τραυματισμένους ιστούς. Δραστηριότητες οι οποίες πρέπει να αποφεύγονται και να ελαχιστοποιούνται είναι εκείνες όπου το γόνατο φορτίζεται με μεγάλο βάρος ή κινήσεις που στρέφουν το γόνατο ( ορθοστασία , περπάτημα, άρση βαρέων αντικειμένων , βαθύ κάθισμα και τρέξιμο). Η θεραπεία τις πρώτες 72 ώρες έχει ως στόχο την μείωση του πόνου και του οιδήματος. Οπότε ο ασθενής ξεκουράζει το σκέλος σε ανάρροπη θέση, εφαρμόζει συχνά παγοθεραπεία ( 3 με 4 φορές την ημέρα) και  εφαρμόζει  ελαστική επίδεση. Πολύ βασικό κομμάτι τις αποκατάστασης της ρήξης του έσω μηνίσκου αποτελεί η ενδυνάμωση σε ανώδυνο εύρος κίνησης των τετρακέφαλων μυών, των οπίσθιων μηριαίων μυών και των γλουτιαίων μυών , έτσι ώστε να βελτιωθεί ο μυϊκός έλεγχος  του γόνατος. Ένα μικρό ποσοστό ασθενών  (για τους οποίους δεν θα αποδώσει η συντηρητική Θεραπεία) αποκαθίσταται με χειρουργική επέμβαση. Επίσης σε περιπτώσεις σοβαρής ρήξης απαιτεί η χειρουργική αποκατάσταση. Η διαδικασία ονομάζεται αρθροσκόπηση και επιτρέπει στον γιατρό να αφαιρέσει τα κομμάτια του μηνίσκου τα οποία εμποδίζουν την κίνηση μέσα από δύο μικρές τομές έτσι ώστε ο μηνίσκος να είναι πάλι λείος. Μετά την επέμβαση απαιτείται πρόγραμμα φυσικοθεραπείας για να επιτευχθεί το καλύτερο και ταχύτερο αποτέλεσμα έτσι ώστε ο ασθενής να επιστρέφει με ασφάλεια στις αγωνιστικές του υποχρεώσεις.

Σεμινάριο Πιστοποίησης: Μέθοδος Ackermann College of Chiropractic

960 706 master

Το Ackermann College of Chiropractic ιδρύθηκε το 1974 από τον Dr. WP Ackermann, DC, DN, HP, Stockholm  και έχει 40 χρόνια διδακτικής εμπειρίας. Η μέθοδος χειροπρακτικής του Dr Ackermann εφαρμόζεται από 4000 θεραπευτές σε όλο τον κόσμο επιβεβαιώνοντας την αποτελεσματικότητά της σε χιλιάδες ασθενείς.
Σήμερα, ο γιός του, Dr. Paul W. Ackermann, καθηγητής Ορθοπαιδικής χειρουργικής ηγείται του Ackermann College.
Στην Ελλάδα και την Κύπρο υπεύθυνος καθηγητής της μεθόδου είναι ο Τσουκαλάς-Κοτσίρης Γεώργιος .
Το κολλέγιο δημιουργήθηκε για να διαδώσει τη σύγχρονη αντίληψη στην επιστήμη εφαρμοσμένης χειροπρακτικής(βασισμένη στην έρευνα και την κλινική εφαρμογή), με ταχύρρυθμα σεμινάρια σε γιατρούς και φυσικοθεραπευτές.
Η μέθοδος του Dr. Ackermann διδάσκεται ως μετεκπαιδευτικό πρόγραμμα στην κλινική πράξη για επιστήμονες που έχουν τη γνώση ανατομίας και φυσιολογίας, όπως γιατροί και φυσικοθεραπευτές.
Ο Ιπποκράτης στο βιβλίο του “Περί κλειδώσεων” ήταν ο πρώτος που έδωσε έναν ορισμό στη χειροπρακτική και ονόμασε τη σπονδυλική στήλη το κέντρο της συνολικής υγείας του σώματος. Σήμερα είναι θεραπεία εκλογής για την ανακούφιση και την αποκατάσταση μυοσκελετικών δυσλειτουργιών, όπως οσφυαλγία, ισχιαλγία, πρωτοπαθής πονοκέφαλος και ημικρανία κ.α. Ακολουθώντας μια ακριβή αξιολόγηση (ιστορικό, ψηλάφηση, ακτινολογία κ.α.) μπορούν να ανιχνευθούν “μπλοκαρίσματα” και να αποκατασταθούν χρησιμοποιώντας επιλεγμένες και ήπιες τεχνικές.
Πέντε λόγοι για να παρακολουθήσετε το σεμινάριο Αckermann College Of Chiropractic:
1) Μικρές ομάδες διδασκαλίας με 80 τοις εκατό του σεμιναρίου πρακτική άσκηση
2) Απλότητα (“keep it simple”): η περίπλοκη ύλη μελέτης Χειροπρακτικής εξηγείται με απλό τρόπο( βιομηχανική, ακτινολογία, διάγνωση ,παθολογία κ.ά.), με επικέντρωση στα πιο σημαντικά
3) Εκτεταμένη εμπειρία: η διδασκαλία είναι το αποτέλεσμα 40 ετών κλινικής εμπειρίας και έρευνας
4) Ήπια χειροπρακτική( κινητοποίηση και χειρισμοί ): Η ήπια Χειροπρακτική θεραπεία προϋποθέτει ακριβή διάγνωση
5) Δημοσιεύσεις: Το βιβλίο του Dr. Ackermann , τα DVDs και οι συνεχείς δημοσιεύσεις θα σας εφοδιάσουν με αρκετό υλικό για επανάληψη και περεταίρω μελέτη
Το σεμινάριο θα πραγματοποιηθεί 26-30 Ιουνίου 2015 στις εγκαταστάσεις του PhysioPolis.
Οι θέσεις έχουν συμπληρωθεί.

Eπικοινωνήστε με τον κ.Τσουκαλά-Κοτσίρη Γεώργιο στο tsoukalaspt[at]gmail.com για να δηλώσετε τη συμμετοχή σας για το επόμενο σεμινάριο.

Εισαγωγικό σεμινάριο Aqua Therapy

652 770 master

Εισαγωγικό σεμινάριο Aqua Therapy
AQUATIC THERAPYΑφορά όλους τους επαγγελματίες υγείας (Φυσικοθεραπείας, Λογοθεραπείας, Εργοθεραπείας, Ειδικής Αγωγής, Ειδική Φυσική Αγωγή). Πιστοποιημένο σεμινάριο με εισηγήτρια Δρ. Κοτζαμανίδου Μαριάννα, PT,PE, INTERNATIONAL AQUATIC THERAPY FOUNDATION, SWITZERLAND.
Ημερομηνίες διεξαγωγής: 20-21 Ιουνίου 2015
Τόπος διεξαγωγής: Physiopolis, Παπαναστασίου 3, 15234, Χαλάνδρι (πλησίον ΜΕΤΡΟ Αγ.Παρασκευής)
Διοργάνωση: Paramed SO
Η Υδροθεραπεία είναι η εφαρμογή μεθόδων κινησιοθεραπείας (Bad-Ragaz, Ai Chi, Aquatic Motor Control, Aquatic Therabands, Αqua Stretching) στο νερό τόσο σε ατομικό επίπεδο (Φυσικοθεραπευτής – συμμετέχων), όσο και σε μικρότερες ομάδες ομοιοπαθούντων. Αποτελεί την ανατρεπτική και εναλλακτική μορφή αποκατάστασης και άσκησης πληθυσμών όλων των ηλικιών από 6 μηνών ως 80 ετών. Είναι η λύση εκεί που η αποκατάσταση και η άσκηση στη ξηρά είναι απαγορευτική για πολλές χρόνιες παθήσεις και μυοσκελετικούς τραυματισμούς κατά την έναρξη και την εξελικτική πορεία τους. Το νερό ένα περιβάλλον φιλόξενο, το οποίο με την κατάλληλη θερμοκρασία 28°-37° και τον απαραίτητο εξοπλισμό άνωσης-ενδυνάμωσης και διάτασης, προσφέρει ασφάλεια, τόνωση της αυτοπεποίθησης και ευεξία, αποτελώντας με τον τρόπο αυτό τη φυσική αποκατάσταση του χρόνιου πόνου (Kοτζαμανίδου 2013).

εθελοντικά φυσικοθεραπεία

Το PhysioPolis στο Athens Throwdown 2015

1024 768 master

Το PhysioPolis στο Athens Throwdown 2015. Το Σαββατοκύριακο 2 και 3 Μαΐου διεξήχθη το Athens Throwdown 2015, μια διεθνής διοργάνωση CrossFit με τους καλύτερους αθλητές από Ελλάδα και Ευρώπη, υπό την αιγίδα του CrossFit Kallithea.
Το PhysioPolis βρέθηκε εκεί για να προσφέρει εθελοντικά υπηρεσίες φυσικοθεραπείας στους συμμετέχοντες.
[Best_Wordpress_Gallery id=”6″ gal_title=”crossfit”]

aichi εγκυμοσύνη χαλάνδρι

Ai-Chi για εγκύους με την Ιωάννα Βαπορίδη

1024 511 master

Ai-Chi για εγκύους με την Ιωάννα Βαπορίδη. Μάθημα αφιερωμένο στις μέλλουσες μανούλες και στη χαλάρωσή τους!
Το μάθημα θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 13 Μαΐου και ώρα 20:00 στη θερμαινόμενη πισίνα του PhysioPolis.
Κόστος συμμετοχής: € 24
Ρωτήστε το γυναικολόγο σας για τη συμμετοχή σας
Να έχετε μαζί σας: 
Μπουρνούζι ή πετσέτα
Αντιολισθητικές παντόφλες
Σκουφάκι κολύμβησης (δυνατότητα να το προμηθευτείτε και από το PhysioPolis)
Οι θέσεις είναι περιορισμένες, γι αυτό και απαιτείται να κάνετε κράτηση στο 2106800175.
Λίγα λόγια για το πρόγραμμα
από την Ιωάννα Βαπορίδη, AquaBirth
Το Ai- chi δημιουργήθηκε από τον Jun Konno, το 1990 και είναι μια μορφή άσκησης που γίνεται σε ζεστό νερό και περιλαμβάνει μια σειρά από αργές κινήσεις σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή. Στην ουσία είναι προοδευτικές κινήσεις που ξεκινάνε από την απλή αναπνοή, ενσωματώνοντας τις κινήσεις των άνω άκρων, του κορμού, των κάτω άκρων και στο τέλος τη συνολική συμμετοχή του σώματος.
Το Ai- chi ενδείκνυται ιδιαίτερα για την περίοδο της εγκυμοσύνης! Έχοντας το σώμα η μέλλουσα μητέρα μέσα στο νερό μέχρι τους ώμους νιώθει μόνο το 10% του βάρους της, πράγματα που την κάνει να νιώθει ελεύθερη και ανάλαφρη. Ο τρόπος αυτός άσκησης δεν ασκεί καθόλου πίεση τις αρθρώσεις και είναι ιδανικός για όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχοντας πάντα τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου της.  Το ai-chi σε συνδυασμό με τις ευεργετικές ιδιότητες του νερού μπορούν να προσφέρουν ένα περιβάλλον ασφαλές στην έγκυο και δουλεύοντας αρκετά με τις αναπνοές θα τη βοηθήσει να αποβάλει το  καθημερινό άγχος.