Το personal training είναι μέθοδος εκγύμνασης όπου ο αθλούμενος γυμνάζεται σε έναν χώρο ειδικά διαμορφωμένο και άρτια εξοπλισμένο πάντα με την αποκλειστική καθοδήγηση και αυστηρή επιτήρηση του προσωπικού γυμναστή.

Έχοντας σαν γνώμονα τα πρότυπα, τις ιδιαίτερες ανάγκες, τις ικανότητες και τους διαφορετικούς στόχους του αθλούμενου, αλλά και τις απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής, σχεδιάζονται και οργανώνονται προγράμματα άσκησης ή θεραπείας με ευελιξία και εξατομίκευση.

Στόχος του personal training είναι η αποτελεσματική και ποιοτική εκγύμναση , η επίτευξη των προσωπικών στόχων, η βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσα από την καλυτέρευση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας αλλά και της μυοσκελετικής συμπεριφοράς.

Ενδείκνυται για ειδικές ομάδες πληθυσμού και απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, σε αθλητές ή απλά στον μέσο αθλούμενο μέχρι άτομα που κάνουν καθιστική ζωή.

H αποκλειστική προσοχή, επίβλεψη και παρακίνηση του personal trainer βοηθά στην ελαχιστοποίηση των τραυματισμών, λόγω λανθασμένων τεχνικών, αλλά και στη μέγιστη απόδοση.

Εφαρμόζοντας τη μέθοδο Pilates σε ατομικό επίπεδο, οι ασκήσεις πραγματοποιούνται στο στρώμα (mat) με διαφορετικά επίπεδα εκγύμνασης. Λάστιχα, δακτύλιοι, roller, μικρές και μεγάλες μπάλες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν, προσφέροντας ποικιλία στις ασκήσεις. Το ειδικά σχεδιασμένο μηχάνημα Pilates Reformer προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, γράμμωση, σύσφιξη, ευλυγισία, μεταμορφώνοντας το σώμα. Με σωστή αναπνοή, ακρίβεια, συγκέντρωση, έλεγχο του σώματος και καλή εκτέλεση των ασκήσεων έχουμε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ο ίδιος ο Pilates συνήθιζε να λέει: «Μετά από 10 μαθήματα θα αισθάνεστε τη διαφορά, μετά από 20 θα τη δείτε, μετά από 30 θα έχετε ένα εντελώς καινούριο σώμα»

Elektronik sigara, sexshop